― しんどさの正体は「仕事」ではなく「考え方」かもしれない ―
「仕事がつらい」
「この働き方をずっと続けるのは無理かもしれない」
「朝、仕事のことを考えるだけで気持ちが重くなる」
そんな感覚を抱えながら働いている人は、決して少なくありません。
ですが、ここで一つ問いかけさせてください。
本当につらいのは“仕事そのもの”でしょうか？
それとも“仕事の捉え方”でしょうか？
この記事では、
仕事を辞める・続けるという二択ではなく、
**「仕事の見え方を変えることで心を軽くする方法」**をお伝えします。
なぜ仕事はこんなにしんどく感じるのか
多くの人が仕事をつらく感じる理由は、
仕事内容や労働時間だけではありません。
仕事を苦しくする3つの思い込み
無意識のうちに、こんな前提を持っていませんか？
- 仕事は我慢するもの
- 嫌でも続けるのが大人
- 辞めたいと思う自分は弱い
- お金をもらう以上、文句を言ってはいけない
これらはすべて「社会の中で刷り込まれた考え方」です。
そして、この考え方が仕事のしんどさを何倍にも膨らませます。
仕事は「人生そのもの」ではない
まず最初に、最も大切な捉え方からお伝えします。
仕事は人生の一部であって、人生そのものではない
当たり前のようで、忘れられがちな視点です。
仕事がうまくいかないと、
- 自分の価値が下がった気がする
- 人生全体がダメな気がする
しかし、それは事実ではありません。
仕事が合わない＝自分がダメではないのです。
仕事は「評価される場」ではなく「役割を果たす場」
仕事を苦しく感じる人ほど、
「評価」を気にしすぎている傾向があります。
- 上司にどう思われているか
- 周りより劣っていないか
- 失敗したら評価が下がるのでは
この状態では、
常に緊張しながら働くことになります。
捉え方を変えてみましょう
仕事とは、
自分の役割を、一定の範囲で果たすこと
それ以上でも、それ以下でもありません。
完璧である必要はなく、
常に120％出し続ける必要もありません。
仕事は「好きになるもの」ではなく「使うもの」
よく言われます。
「好きなことを仕事にしよう」
「やりがいのある仕事を見つけよう」
これらの言葉が、
逆に人を苦しめることがあります。
仕事に期待しすぎると苦しくなる
- 仕事＝自己実現
- 仕事＝生きがい
- 仕事＝情熱
こうした期待を背負わせると、
少しの不満でも耐えられなくなります。
捉え方を変えてみてください。
仕事は、人生を支える“道具”の一つ
お金、生活リズム、社会との接点。
それを整えるための手段です。
「この仕事を一生続ける」という思考を手放す
仕事がしんどくなる大きな原因の一つが、
これを一生やるのか…
という考えです。
ですが、冷静に考えてみてください。
- 10年後も同じ職場ですか？
- 同じ働き方をしていますか？
- 同じ価値観でいますか？
答えは、ほとんどの場合「NO」です。
今日の仕事は「今の自分に必要なだけ」
仕事は永遠の契約ではありません。
今の自分に、今必要な分だけやっている
そう捉えるだけで、
心の負担は大きく減ります。
仕事は「全部うまくやるもの」ではない
真面目な人ほど、
- 苦手な業務も完璧に
- 合わない人とも上手に
- 常に前向きに
そう考えがちです。
しかし、現実は違います。
仕事は「できる部分をやる」だけでいい
- 苦手があって当然
- 合わない人がいて普通
- 気分が乗らない日もある
これは怠けではなく、人として自然な状態です。
仕事の捉え方を変えると起きる変化
捉え方を少し変えるだけで、
仕事との距離感が変わります。
- 仕事に振り回されなくなる
- 自分を責める時間が減る
- 冷静に選択できるようになる
- 「辞める／続ける」を落ち着いて考えられる
無理にポジティブになる必要はありません。
「現実的に見る」だけでいいのです。
仕事を辞める前に考えてほしいこと
この記事は、
「我慢しろ」「耐えろ」という内容ではありません。
もし今の仕事が、
- 心や体を壊すほどつらい
- 眠れない、食べられない
- 常に不安や恐怖がある
その場合は、環境を変える選択も必要です。
ただ一つ言えるのは、
捉え方を変えた上で決めた選択は、後悔しにくい
ということです。
まとめ：仕事は人生を縛るものではない
最後に、この記事の要点をまとめます。
- 仕事は人生の一部にすぎない
- 評価より役割を意識する
- 仕事は生きがいでなくていい
- 一生続ける前提で考えない
- 全部うまくやる必要はない
仕事の捉え方が変わると、
同じ職場・同じ仕事でも、
感じ方は驚くほど変わります。
仕事を変える前に、
仕事の「見方」を変えてみてください。
それだけで、
明日が少し楽になる可能性があります。
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