朝、いつものように体内時計が7時までには起動して6時30分頃目覚めました！
昔は何時まででも寝れていたのに、最近ではある程度、体内時計が定まってきたのか、明るくなってきたタイミングで目覚めるのがお決まりのルーティンです。
朝の朝食はいつも、トーストに蜂蜜、コーヒー、味噌汁というちょっと変な取り合わせのメニューですが、家族みんな慣れっこです^ ^
朝は、窓を開けて風を通すのですが、家のすぐ隣が抜け道になっている道路なので、乗用車もトラックもなかなかの速度で通り過ぎています。その音も結構しますが、自然のセミの鳴き声が聞こえてきたり、鳥が囀っていたりと、生き物の声が聞こえてくるのも、気に入っています。
少し、外を出ると田んぼや青い空が広がっているのもポイント高いです。
もともと、田舎町出身なので、建物が周りになかったり、あっても3階建て以上は学校、病院、工場くらいなもので、圧迫感を感じにくかったのもあってか、街中や観光地の空が見えにくい環境は少し敬遠してしまっています💦
少しずつ一日が始まる感じや季節感が、気温や太陽の位置、音なんかで伝わってくるのが嬉しく思います。
普段、めんどうくさいと思っていることを考え過ぎていく傾向にありますが、朝は意外と頭がフラッとです。悪夢をよく見ると以前の記事で書いたのですが、それで頭がリフレッシュできているのもあるかもしれませんが、ぼーーーーっとできている気がします。
一人の時間というのもありますし、脳が起きていないんだと思うのですが、それでも音を聞いたり、窓の外をゆっくりと眺めたり、静かだと感じる空間に身を置くことはすごく幸せを感じます( ^ω^ )
自分の中では、コーヒーと朝の時間がセットなのですが、五感を使っているのもあるのかもしれません。体感できることを少しずつ、体に伝えていく作業というかルーティン、きっと大切なことなんだと思っています。
当たり前のようなことを、ちゃんとゆっくり感じられる時間を持つことは、普段できにくいのかもしれませんね・・Σ੧(❛□❛✿)
朝の食事も、昔は菓子パンとかでした。
コンビニで買った、甘いパンを車の中で食べて出社するみたいな感じです。
それはそれで美味しかったのですが、あまり身体に無理をさせないくらいのゆっくりと腹8分目を意識して入れておく感覚で、もう半年以上立ちました。
自然と体重も増えにくくなって、筋トレが役立っているのか、筋肉もついたような気がしています！
大切なのは、日々の習慣とはよく言ったものです。大正解！笑
日々の生活をよりシンプルにしていくために、少しずつ必要十分を考えながら生活していきたいと思います( ・∇・)
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